Como Trabalhamos

METODOLOGIA
INTEGRADA

Nosso método foi desenvolvido para entregar o que há de mais moderno e eficiente em treinamento esportivo, respeitando a rotina, objetivos e necessidades de cada pessoa.

Prescrição Individualizada

Treinos totalmente personalizados, levando em consideração o nível de condicionamento, tempo disponível, histórico esportivo e metas específicas. Adaptamos volume e intensidade de acordo com sua resposta.

Tecnologia de Ponta

TrainingPeaks para acompanhamento diário, WKO5 para análises avançadas de métricas (potência, carga, tendências) e Best Bike Split para estratégias de prova.

Base em Evidências

Orientação por Percepção Subjetiva de Esforço (PSE), Frequência Cardíaca ou Potência (Watts) - o padrão ouro do endurance. Respeitamos o perfil e recursos de cada atleta.

Periodização Estruturada

Divisão em blocos definidos: preparação geral (resistência) seguida de preparação específica (potência/capacidade), alinhada ao calendário de provas para o pico de performance.

Resultados Comprovados

Em média, nossos atletas registram ganhos de 15 a 20% de performance nos primeiros seis meses, reflexo do trabalho individualizado e monitoramento constante.

Suporte Humanizado

Diálogo aberto incentivando dúvidas e feedbacks. O sucesso é construído juntos, passo a passo, com proximidade entre treinador e atleta.

FERRAMENTAS DE
ALTA PERFORMANCE

Não confiamos em "achismos". Utilizamos softwares de referência mundial para garantir que cada watt gerado e cada batimento cardíaco sejam analisados para sua evolução.